各症状と施術例

野球肩

肩に障害が起こりやすいスポーツといえば、まず野球です。
多くはオーバーユース(使いすぎ)を起因として、肩関節周囲の筋肉や腱が損傷を受けることで痛みが生じます。
急激に発症した場合は腱断裂や骨・関節性の外傷も考えられますので、早急な対応が必要です。

投球動作は複雑な運動ですので、肩の治療だけでは解決しないことが多くあります。
重心移動におけるバランスや体幹、股関節の安定性と回旋など全身をチェックする必要があると考えています。


最も損傷を受けやすい部位として、肩の回旋筋腱板(ローテーターカフ)という筋群の障害が挙げられます。
肩の深層に位置する小さな筋群で、いわゆるインナーマッスルと呼ばれる、肩関節の運動の安定性に大きく関与する筋群です。


投球動作不良や投げ込みなどのオーバーユースによってこの筋群に過剰なストレスがかかることで、筋損傷や腱炎などの障害が発生します。
発症した場合は、まずは投球動作の禁止または制限をし、超音波や鍼を使い患部の回復を促します。
肩周り以外に体幹や股関節の可動域向上や立位でのバランストレーニングは再発予防に効果的であると言えます。全身のストレッチや片足立ち訓練など、積極的に実施するといいでしょう。

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